احــــــــــــــــــــــــــــــــــــلـى أمـــــــــــــــــــــــاســـــــــــــــــــي
يــــاهلا وغلا ومرحبا
يــامرحــبا تراحيب المطر هلابك اخوي ياريت تسجل ويانا ويكون لنا الشرف يالغالي/ه

احــــــــــــــــــــــــــــــــــــلـى أمـــــــــــــــــــــــاســـــــــــــــــــي

منتدى ترفيهي تعليمي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم سريع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلى أماسي
Admin/ المديرهـ
avatar

عدد المساهمات : 139
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : http://a7laa.3oloum.org/

مُساهمةموضوع: رجيم سريع    الخميس مارس 10, 2011 7:54 am


اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمر
ة فاكهة
"ما عدا الممنوع من ا
لفواكه".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7laa.3oloum.org
اميره الشوق
مٌـــــشِـــــرٍ فـــهـ
مٌـــــشِـــــرٍ فـــهـ
avatar

عدد المساهمات : 135
نقاط : 302
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع    السبت مارس 12, 2011 6:11 am

تسلمي الله يعطيك الف عافيه ياعسل
تقبلي مروري rabbit
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى أماسي
Admin/ المديرهـ
avatar

عدد المساهمات : 139
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : http://a7laa.3oloum.org/

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع    السبت مارس 12, 2011 9:08 am

[center]يـــسلمو ع المرور
ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7laa.3oloum.org
أميرة الثلج
عــــــضـــــووو ( شـــــــــاااد) حــــــــيــــلــــهـــ*_^
avatar

عدد المساهمات : 68
نقاط : 75
تاريخ التسجيل : 17/03/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع    الثلاثاء مارس 22, 2011 1:00 pm

تسلمي ما أتوقع اني راح أجربو صعب No
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Beautiful girl
عــــــضـــــووو ( شـــــــــاااد) حــــــــيــــلــــهـــ*_^
avatar

عدد المساهمات : 72
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 09/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع    الثلاثاء مارس 22, 2011 3:21 pm



مــادام فـيهـا تـــونــه مـسـتـحـيـل أسـويـه.



وشـكـرا..


.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى أماسي
Admin/ المديرهـ
avatar

عدد المساهمات : 139
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : http://a7laa.3oloum.org/

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع    الأربعاء مارس 23, 2011 1:34 pm

الله الله الله ما هقيتها منكم
يلاشدو الهمه يا بنوتااااااااااات
قدها و
قدوود ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7laa.3oloum.org
 
رجيم سريع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احــــــــــــــــــــــــــــــــــــلـى أمـــــــــــــــــــــــاســـــــــــــــــــي :: احلا بنوتااات :: الصحه والرشاقه-
انتقل الى: